Jeden Tag sind wir sehr vielen Informationen ausgesetzt.
Ob zu Hause, bei der Arbeit, in der Straßenbahn oder bei Freizeitaktivitäten nehmen wir mit unseren Sinnen sehr viel auf. Das Gehirn verarbeitet und bewertet dann diese Informationen, bewusst oder unbewusst, ganz viel auch im Schlaf. Für diese Prozesse braucht dein System viel Energie.
Ohne ausreichende Pausen und Ruhe kommt das System irgendwann in einen Sparmodus, damit es überhaupt weiter funktionieren kann. Erschöpfung, Kraftmangel, innere Unruhe und permanente Anspannung kommen damit oft zusammen.
Du kannst deinem System helfen, in der Welt voller Reize stabil zu bleiben. Schon 15 Minuten täglich in der Stille, 15 Minuten nur mit dir, bringen spürbare Veränderungen in deinem Zustand. Stille ist wie ein Neustart für dein System.
Je mehr Zeit du darin investierst, desto stärker wirst du den Effekt spüren. Probiere es für dich aus. Schenke dir 15 Minuten Zeit – 15 Minuten, in denen du dich bewusst zurückziehst, tief durchatmest und zur Ruhe kommst. Du kannst diese Zeit nutzen, um dich zu sammeln, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen oder einfach nur zu sein.
Spüre, wie sich dein Atem beruhigt und wie dein Körper langsam entspannt. Diese kleinen Auszeiten sind kein Luxus, sondern eine wichtige Grundlage für dein Wohlbefinden. Sie helfen dir nicht nur, dich zu regenerieren, sondern stärken auch deine Widerstandskraft gegenüber den vielen Reizen des Alltags.
Mach den ersten Schritt: Finde einen Ort, der dir angenehm ist, und schenke dir diese Momente der Stille. Es ist eine Investition in dich selbst, in deine Energie und in deine innere Balance. Du wirst sehen, wie viel kraftvoller und gelassener du dich fühlen kannst.