Eine Mala Kette ist ein kraftvoller Begleiter auf der Reise in die tiefen inneren Welten. Sie ist nicht nur ein wunderschönes Schmuckstück, sondern auch ein hilfreiches Werkzeug auf dem Weg zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und innerem Frieden.
Ihren Uhrsprung hat Mala als Gebetskette in der spirituellen Praxis des Buddhismus und Hinduismus. Sie besteht meist aus 108 Perlen und wird beim Rezitieren von Mantren oder Gebeten als Zählhilfe verwendet und um die Konzentration zu fördern und einen meditativen Zustand zu unterstützen. Gebetsketten finden seit tausenden Jahren in verschieden Formen in vielen Religionen und spirituellen Traditionen Verwendung.
Doch auch ohne religiösem Kontext kann eine Mala Kette auf vielfältige Weise genutzt werden, um Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu integrieren und dich an deine Intentionen zu erinnern.
Positive Wirkung einer Mala Kette
Achtsamkeit und Konzentration: Die wiederholte Bewegung entlang der Perlen kann helfen, den Fokus zu schärfen und den Geist zu beruhigen. Dies fördert die Konzentration und hilft, Gedankenströme zu beruhigen.
Stressreduktion: Die Verwendung einer Mala Kette kann zu einem Gefühl der Entspannung führen und dabei helfen, Stress abzubauen. Die ruhigen, wiederholenden Bewegungen und die Atmung haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Innere Haltung: Eine Mala kann als Erinnerungsstütze dienen, um sich regelmäßig auf positive Gedanken oder Ziele zu fokussieren. Sei es ein persönliches Mantra, eine Intention oder eine Affirmation – die Mala Kette ist ein praktisches Werkzeug, um den Geist neu auszurichten und Gedankenmuster zu verändern.
Verbindung zu sich selbst: Die Verwendung der Mala Kette im Alltag kann zu einer tiefen Verbindung mit dem eigenen Inneren führen. Sie hilft, sich eine Pause vom hektischen Alltag zu gönnen und Momente der Selbstreflexion zu schaffen.
Halte diese Mala in deinen Händen, schließe die Augen und fühle, wie sie dich zurück zu dir selbst bringt. Berühre die Perlen, während du ein Mantra/eine Affirmation sprichst oder bei jeder Perle einen Atemzug machst, und spüre, wie du immer tiefer in deine innere Welt, in die Stille eintauchst.
Ich empfehle dir deine Mala ganz intuitiv auszuwählen, ohne zu sehr in die Bedeutung und Wirkung der Steine einzutauchen. Vertraue, dass die Steine, zu denen du dich hingezogen fühlst, genau das Richtige für dich tun werden.
Du wirst eine besondere Beziehung zu deiner Mala Kette aufbauen und sie als einen sehr persönlichen und wichtigen Gegenstand behandeln wollen. Du kannst deine Mala jeden Tag tragen oder einfach mitnehmen oder sie nur für deine Meditations-, Achtsamkeits- und/oder Yogapraxis nutzen.
Lass die Mala zu einem treuen Begleiter auf deiner Reise werden – einer Reise zu dir selbst, zu deinem inneren Frieden und deiner Stärke. Sie ist immer bei dir, bereit, dich zu begleiten, wann immer du es brauchst.