60 000 Gedanken denkt der Mensch in etwa am Tag.
Das ist völlig normal, denn das Denken gehört zu den Aufgaben des Verstandes und ist für das Überleben wichtig. Analysieren, planen, bewerten und reflektieren sind für das Menschsein wichtig.
Vom großem Vorteil ist aber, wenn du diese Prozesse, die Gedanken bewusst wahrnehmen und steuern kannst. Wenn du das Sagen hast, und nicht sie.
Der erste Schritt zu diesem Vorteil ist, die Gedanken in deinem Kopf wahrzunehmen. Zu erfahren, dass du und sie nicht Eins seid: es gibt dich und es gibt sie.
Du schließt deine Augen und konzentrierst dich auf deine Atmung. Vielleicht nimmst du zum ersten Mal die chaotische Bewegung der Gedanken in deinem Kopf. Vielleicht überfordert es dich erstmal. Das ist in Ordnung. Bleibe dann möglichst entspannt und konzentriert auf der Atmung und komme so oft es geht zu ihr zurück, wenn dich die Gedanken mitnehmen.
Die Fähigkeit, die Gedanken wahrzunehmen und ihnen dann nicht zu folgen, ist wie ein Muskel und braucht praktische Übung.
Irgendwann beruhigt sich dieses Chaos in deinem Kopf. Vielleicht erstmal nur für einen kurzen Moment, später vielleicht für etwas länger.
Irgendwann ist die kostbare Stille da, in der du dein Sein beobachten kannst. Und wenn du diese einmal tief erfahren hast, wird sie dich immer wieder rufen.
Zurück zu dir, zurück zum Sein.